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冬天可以选择以下水果来补充维C: 1. 柑橘类水果:橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果含有丰富的维C,并且易于在冬季获得。 2. 红果类水果:如猕猴桃、山楂、苹果等,它们也含有丰富的维C,同时也有助于增强免疫力。 3. 柿子:柿子是冬季的常见水果之一,它含有丰富的维C,同时也富含纤维和其他营养物质。 4. 草莓:尽管草莓主要在夏季产季节,但在现代农业中,草莓通常可在冬季获得,它们也是维C的良好来源。 请注意,这些水果在不同地区和季节可能会有所不同。建议选择当地季节水果,以便获得最佳的营养价值。
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